Артериальная гипертония - «тихий убийца»

Артериальная гипертония - одно из самых распространённых сердечно-сосудистых заболеваний. Верхняя граница нормы давления, принятая в России, - до 139/89 мм.рт.ст. Чем раньше выявили артериальную гипертонию и начали ее контролировать, тем меньше риск развития осложнений в будущем.  

Без лечения гипертония может привести к инсульту, инфаркту, почечной и сердечной недостаточности и другим серьезным осложнениям. Повышение давления может не сопровождаться никакими симптомами и выявляться случайно. Именно поэтому заболевание и называют "тихим убийцей". В некоторых случаях возможно появление головной боли, головокружение, мелькание мушек перед глазами.

Чтобы избежать гипертонии очень важно вести здоровый образ жизни и систематически проходить профилактическое обследование.

В профилактике артериальной гипертонии ключевое место занимает правильное питание. Оно включает в себя ограничение потребления - соли - жирной и жареной пищи - легкоусвояемых «быстрых» углеводов

Увеличение количества - овощей - фруктов с низким гликемическим индексом - цельнозерновых продуктов - белковых продуктов

Также важно следить за весом и уровнем физической активности. Все эти меры помогают снизить нагрузку на сердце и улучшить общее состояние.

По материалам Ямальского ЦОЗМП