10 способов обрести душевное спокойствие

Стрессовые ситуации могут произойти в любое время и по любой причине. Они вызывают негативные эмоции, которые могут повлиять на наше настроение и душевное состояние. Рассказываем, как снять напряжение, сохранить душевный комфорт и улучшить настроение:

1. Дышите глубоко и медленно
2. Физическая активность. Танцы, плавание, ходьба, все, что доставляет вам удовольствие
3. Слушайте музыку, которая вас успокаивает
4. Общайтесь с друзьями или близкими
5. Практикуйте медитацию или йогу
6. Попробуйте новое хобби или занятие
7. Смотрите комедии или юмористические шоу
8. Проводите время на природе
9. Попробуйте ароматерапию
10. Практикуйте благодарность. Оцените то, что у вас есть, и попробуйте найти положительные моменты в трудных ситуациях.

По материалам Ямальского ЦОЗМ