25 минут физической активности в день компенсируют сидячий образ жизни

Ученые проанализировали данные почти 12 тыс. человек. Они сопоставили множество факторов - пол, возраст, вес, курение и другие с количеством активного времяпрепровождения. Физическую активность оценивали с помощью фитнес-трекеров. Эксперимент продолжался в течение двух лет.

Наблюдения показали, что сидячий образ жизни более 12 часов в день повышал риск смертности на 38% по сравнению с теми, кто сидел или лежал около 8 часов в день, но при этом активничал не менее 20 минут. Дополнительные 10 минут активности снижали риски на 35%.

По материалам Ямальского ЦОЗМП