5 причин есть больше овощей уже сегодня

Овощи — это простая и доступная польза. Они дают энергию, улучшают самочувствие и снижают риск болезней.

Почему овощи полезны для нашего здоровья:

1. Укрепляется иммунитет. Витамины и микроэлементы из овощей помогают телу защищаться от вирусов и воспалений.

2. Улучшается состояние кожи. Кожа становится чище, а цвет лица свежее. Полезные вещества из овощей поддерживают обмен веществ и выработку коллагена.

3. Появляется чувство лёгкости. После овощей нет тяжести и сонливости. Они перевариваются легко и дают энергию без перегрузки желудка.

4. Снижается уровень холестерина. Овощи поддерживают здоровье сердца и сосудов, помогают контролировать вес и давление.

5. Повышается настроение. Правильное питание стабилизирует нервную систему и улучшает сон.

Начните с малого — добавьте овощи к ужину или перекусу. Через несколько дней тело само подскажет, что это хорошее решение.

По материалам Ямальского ЦОЗМП