5 привычек, которые поддерживают психическое здоровье каждый день

Психика держится на простых ежедневных действиях. Но именно они помогают легче переносить стрессы и сохранять энергию.

Вот пять полезных привычек: начинать утро с воды и зарядки, гулять хотя бы 20 минут, делать короткие паузы в работе, вечером выключать гаджеты, завершать день спокойными ритуалами.

Регулярность этих шагов создаёт основу устойчивости и снижает уровень тревоги.

По материалам Ямальского ЦОЗМП