Активный образ жизни - ключ к здоровому пищеварению

Современный образ жизни, связанный с малоподвижностью и сидячей работой, может негативно сказаться на пищеварительной системе. Регулярные физические нагрузки способствуют:

- улучшению кровообращения, что способствует лучшему поступлению кислорода и питательных веществ к органам.

- стимуляции кишечной моторики, что помогает предотвращать запоры и поддерживать нормальную работу ЖКТ.

- снижению стресса и тревожности, что оказывает положительное влияние на пищеварение.

Умеренные тренировки, такие как бег, ходьба, йога или плавание, в сочетании с богатым клетчаткой рационом, способствуют

- регуляции веса. Это снижает риск развития ожирения, метаболического синдрома.

- поддержанию нормальной работы кишечной микрофлоры.

- снижению воспалительных процессов, что уменьшает вероятность развития хронических заболеваний ЖКТ.

Даже небольшие ежедневные прогулки, зарядка или йога могут оказать огромное влияние на ваше пищеварение и общее самочувствие.

По материалам Ямальского ЦОЗМП