image

Больше фитнеса хорошего и разного

инструкция
Больше фитнеса хорошего и разного

Фитнес – это не профессиональный спорт. Начать занятия можно в любом возрасте. Регулярные тренировки поддержат здоровье, обеспечат крепкое тело и положительные эмоции.

Друзья, выбирайте своё направление и занимайтесь с удовольствием.
 
Аквааэробика – занятия в бассейне под ритмичную музыку. Рекомендована при варикозе, нарушениях осанки. Особенно эффективна для коррекции веса. Занятия повышают выносливость и иммунитет, отлично тренируют мышцы и снимают нервное напряжение. 
 
Степ-аэробика – тренировка состоит из разучивания простых упражнений при помощи степ-платформы. Комплексно воздействует на тело. Особенно эффективна для укрепления мышц ног, ягодиц и живота. 
 
Шейпинг – гимнастика с использованием спортивного инвентаря и многократным повторением упражнений. Система тренировок направлена на сжигание жира, коррекцию как отдельных мышц, так и всего тела. Обычно занимаются шейпингом те, кто хочет иметь стройную фигуру без избыточной мышечной массы. 
 
Пилатес – система тренировок, направленная на укрепление тела, выработку правильной осанки, развитие гибкости, улучшение плавности и точности движений. Регулярные занятия положительно скажутся на состоянии позвоночника. 
 
Бодифлекс – комплекс дыхательной гимнастики, совмещенной с физическими упражнениями. Насыщает ткани кислородом, снижает вес и повышает общий тонус.
 
Калланетика – современный вид йоги. Включает в себя выполнение статических и растягивающих гимнастических упражнений. Идеально подходит для людей с проблемами суставов и позвоночника. Укрепляет мышечный каркас и улучшает осанку. 
 
Стретчинг – комплекс упражнений, направленный на медленную, планомерную растяжку связок и мышц рук, спины, ног. Занятия подтягивают тело, развивают гибкость, улучшают кровообращение и обмен веществ. 
 
Стрип-пластика – сочетание современной хореографии, аэробики и стретчинга. Плавные и пластичные движения помогут сделать тело гибким и пластичным. Такие занятия отлично подойдут женщинам, которые хотят восстановить свою фигуру после родов и избавиться от целлюлита. 
 
Кроссфит – круговая тренировка, которая сочетает в себе практически все направления атлетики. Ее особенность - в высокой интенсивности и непрерывности выполнения упражнений. Тренировки эффективно сжигают лишний вес, развивают гибкость, координацию и выносливость.

По материалам Ямальского ЦОЗМП

Добавление комментария

Нажимая кнопку "Добавить комментарий" я соглашаюсь с условиями обработки данных, а также с правилами добавления комментариев.

Комментарии

Рекомендуемые компании
Подпишитесь на наши уведомления, чтобы быть в курсе всех событий!
Нажмите кнопку «Разрешить» в верхней части экрана