Бросайте курить раз и на всегда

Курение приводит к многим заболеваниям, таким как рак легких, бронхит, астма, сердечно-сосудистые заболевания. Поэтому важно отказаться от этой вредной привычки как можно скорее.

 1. Установите цель и план действий. Например, поставьте себе цель бросить курить в течение месяца и разработайте план, как вы это будете делать.

 2. Избегайте ситуаций, которые могут вызвать желание курить. Уберите из дома все курительные принадлежности.

 3. Обратитесь за поддержкой. Попросите своих близких, друзей или коллег поддержать вас в борьбе с курением.

4. Занятие спортом и физическая активность помогут уменьшить стресс и снять напряжение, связанное с отказом от курения.

5. Не отчаивайтесь, если вы не справились с первой попытки. Обратитесь к специалистам в кабинет по отказу от курения.

По материалам Ямальского ЦОЗМ