Чем опасен хронический стресс

Стресс негативно воздействует на здоровье человека. Причиной может стать что угодно - от рабочих отношений до поиска смысла жизни.

Конечно, стресс стрессу рознь. «Хороший» стресс, небольшая «встряска», даже полезен для организма. Например, когда мы участвуем в соревнованиях или выступаем перед аудиторией, волнения неизбежны. Но они быстро проходят, и мы вновь ощущаем себя замечательно.
Но если стресс продолжается долго, появляются такие симптомы, как головокружение, хроническая усталость, нарушение сна, снижение либидо, перепады настроения.

Хронический стресс связан с множеством отклонений. Он провоцирует развитие диабета, сердечно-сосудистых заболеваний. Значительное влияние он оказывает и на психику, вызывая панические атаки, депрессии, неврозы и другие расстройства.

Как контролировать стресс:

-Найдите причину и составьте план по её устранению. При невозможности проработайте вопрос с психологом
-Соблюдайте режим здорового сна (не менее 7-8 часов в сутки)
-Включите регулярные физические нагрузки в повседневную жизнь
-Практикуйте такие методы расслабления, как творчество, медитация, йога
-Чаще отдыхайте и гуляйте на свежем воздухе
-Делитесь своими проблемами и переживаниями с близкими.

Важно регулярно проходить диспансеризацию, чтобы выявить возможные заболевания на ранней стадии и повысить уверенность в своем здоровье.

По материалам Ямальского ЦОЗМП