Чем полезен бег для сердца

Бег - один из самых популярных видов физической активности. Он помогает поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы: 
 
- при регулярном беге увеличивается объем крови, которая циркулирует через сердце и артерии, это приводит к улучшению кровообращения. 

- регулярный бег помогает снизить уровень «плохого»холестерина в крови, который может привести к образованию бляшек в артериях и развитию атеросклероза. 

- бег увеличивает силу и выносливость нашего сердца

- регулярный бег улучшает эластичность стенок артерий и вен, что позволяет им лучше адаптироваться к изменяющимся условиям и нагрузкам. 
 
Однако стоит помнить, что перед началом занятий бегом необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем.

По материалам Ямальского ЦОЗМП