Чем полезен фитнес

Фитнес – это не профессиональный спорт. Начать занятия можно в любом возрасте. Регулярные тренировки поддержат здоровье, обеспечат крепкое тело и положительные эмоции.

Направлений фитнеса очень много. Здесь мы представили три из них:

Степ-аэробика – тренировка состоит из разучивания простых упражнений при помощи степ-платформы. Особенно эффективна для укрепления мышц ног, ягодиц и живота.

Шейпинг – гимнастика с использованием спортивного инвентаря и многократным повторением упражнений. Система тренировок направлена на сжигание жира, коррекцию как отдельных мышц, так и всего тела. Обычно занимаются шейпингом те, кто хочет иметь стройную фигуру без избыточной мышечной массы.

Пилатес – система тренировок, направленная на укрепление тела, выработку правильной осанки, развитие гибкости, улучшение плавности и точности движений. Регулярные занятия положительно скажутся на состоянии позвоночника.

А теперь несколько рекомендаций, что
что взять с собой в спортзал: