Что такое предиабет?

Слабость, утомляемость, зуд кожи, мучительная жажда, длительно незаживающие ранки, постоянные фурункулы, покалывание в кончиках пальцев – одни из ярких симптомов сахарного диабета 2 типа. Даже если таких угрожающих симптомов нет – радоваться рано, если человек имеет избыточный вес или ожирение, неправильно питается, курит, а единственные физические упражнения, которые он делает изо дня в день – проходит пешком несколько метров от дома до остановки. В таком случае любой из нас рискует «заработать» предиабет.

Если в норме натощак уровень глюкозы в крови должен быть до 6,0 ммоль/л, то при предиабете эти цифры периодически повышаются. Окончательный диагноз поможет поставить тест на толерантность к глюкозе.

Чтобы не попасть в группу риска по развитию сахарного диабета, первое, что нужно сделать – изменить свой образ жизни:
- отказаться от вредных привычек;
- ежедневно делать физические упражнения не менее 30 минут, больше ходить пешком (норма – 10 тысяч шагов в день);
- перестать переедать, увлекаться фастфудом и сладостями;
- употреблять больше рыбы, ягод, овощей, фруктов.

Людям старше 40 лет необходимо как минимум, раз в год сдавать анализ крови на сахар. Опасность предиабета в том, что каждый второй случай этого заболевания в течение пяти лет может перейти в диабет.

По материалам Ямальского ЦОЗМП