Что важнее: бокал вина или активное долголетие?

Длительное потребление алкоголя сокращает продолжительность жизни, увеличивая риски возникновения онкологических, сердечно-сосудистых и неврологических заболеваний. Выбор здорового образа жизни продлевает годы активной жизни, сохраняя хорошее самочувствие и энергичность даже в пожилом возрасте.

Многие считают, что алкоголь способен снять напряжение и расслабить нервы после тяжелого рабочего дня. Однако это заблуждение, ведь спирт в любом количестве – это яд. Настоящая релаксация возможна и без ущерба для здоровья. Попробуйте заняться медитацией, йогой, прогуляться на свежем воздухе или почитать любимую книгу. Эти методы намного эффективнее справляются со стрессом и улучшают эмоциональное состояние.

Хороший ночной сон также играет ключевую роль в поддержании психологического комфорта. Для крепкого сна вовсе не нужно «выпить рюмашку». Алкоголь нарушает сон – он становится беспокойным, тяжелым. Утром человек ощущает разбитость и слабость. Чтобы лучше спать, неспешно прогуляйтесь, примите теплый душ, проветрите комнату и уберите из спальни все источники света. 

Друзья, чтобы достичь гармонии, необязательно прибегать к помощи алкоголя. Откройте для себя мир новых увлечений, путешествий, творчества, музыки. Живите полноценно и наслаждайтесь каждым днем.

Публикация в рамках проекта «Бросай парить, вставай на лыжи!». Проект «Бросай парить, вставай на лыжи!» реализуется региональной общественной организацией «Общество специалистов профилактической медицины» за счет средств гранта губернатора ЯНАО при софинансировании Фонда президентских грантов.
АНО «Гранты Ямала»

По материалам Ямальского ЦОЗМП