Детское ожирение

Врачи всего мира уже несколько лет говорят об эпидемии ожирения, которая затрагивает не только взрослых, но и детей: по статистике ВОЗ, имеет избыточный вес или ожирение.
 
ЧЕМ ОПАСНО ДЕТСКОЕ ОЖИРЕНИЕ? 
 
Беды детей с лишним весом во многом напоминают проблемы тучных взрослых: ожирение негативно влияет на работу сердечно-сосудистой и эндокринной систем, суставов и сосудов, способствует формированию инсулинорезистентности (а значит, открывает дорогу сахарному диабету).

Инфаркты, инсульты, сахарный диабет, артриты и другие болезни во взрослом возрасте своим появлением часто обязаны именно ожирению в детстве.
 
Не стоит забывать и о психологической составляющей: другие дети могут воспринимать полного ребенка как аутсайдера, не принимая его в игру и даже преследуя его. 
 
ПОЧЕМУ ДЕТИ ТОЛСТЕЮТ? 
 
Вес человека в основном зависит от баланса двух факторов: питания и движения. Сладости и лакомства с большим содержанием жиров, соли и сахара часто входят в рацион современного ребенка, а компьютерные игры, интернет и соцсети приходят на смену активным играм во дворе. 

Избыток калорий и недостаток движения приводят к набору веса и даже ожирению. 
 
КАК ПОМОЧЬ РЕБЕНКУ ПОХУДЕТЬ? 

Способ один – создать энергодефицит: приход калорий должен быть меньше их расхода. Уберите из рациона ребенка жирные и сладкие продукты, сократите потребление сахара и соли – например, предложите курагу вместо конфет или апельсины вместо мороженого. 

Лучше всего, если вредные продукты вообще не будут появляться на вашей кухне, даже для взрослых. Обеспечьте ребенку возможность двигаться – не менее 60 минут в день ребенок должен проводить в активных играх или на занятиях спортом. 

Если у ребёнка диагностировано ожирение, начните с ЛФК и прогулок быстрым шагом, а затем по рекомендации врача переходите к более серьезным двигательным нагрузкам.

По материалам Ямальского ЦОЗМП