Движение - жизнь

Движение – это здоровье, крепкое тело, хорошее настроение и неиссякаемая жизненная энергия.

Нужно помнить, что к развитию многих грозных заболеваний ведут факторы риска. Большинство из них – это наши вредные привычки. За них, к сожалению, часто приходится расплачиваться дорогой ценой. Например, низкая физическая активность способствует развитию целого ряда заболеваний - сердечно-сосудистых, эндокринных, неврологических и даже онкологии. По данным диспансеризации за 2022 год, низкая физическая активность выявлена у 12% ямальцев. С ней тесно связан такой фактор риска, как избыточная масса тела и ожирение, которые отмечены у 21% северян, – отметил главный внештатный специалист Минздрава России по медицинской профилактике в УрФО Сергей Токарев. 

Напомним, основное правило сохранения стройности гласит - организм должен расходовать калорий больше, чем получает. Разная физическая нагрузка позволяет «сжигать» разное количество калорий. 

За час занятий человек весом 60 кг потеряет:
Бег - около 800 ккал. 
Фитнес - 660 ккал. 
Лыжный или велоспорт - 540 ккал. 
Катание на коньках или танцы - 400 ккал. 

Выбирайте физнагрузку по душе и начинайте занятия.

По материалам Ямальского ЦОЗМП