Фитнес на любой вкус

Фитнес – это не профессиональный спорт. Начать занятия можно в любом возрасте. Регулярные тренировки поддержат здоровье, обеспечат крепкое тело и положительные эмоции.

Направлений фитнеса очень много. Здесь мы представили пять из них:
 
Степ-аэробика – тренировка состоит из разучивания простых упражнений при помощи степ-платформы. Комплексно воздействует на тело. Особенно эффективна для укрепления мышц ног, ягодиц и живота. 
 
Шейпинг – гимнастика с использованием спортивного инвентаря и многократным повторением упражнений. Система тренировок направлена на сжигание жира, коррекцию как отдельных мышц, так и всего тела. Обычно занимаются шейпингом те, кто хочет иметь стройную фигуру без избыточной мышечной массы. 
 
Пилатес – система тренировок, направленная на укрепление тела, выработку правильной осанки, развитие гибкости, улучшение плавности и точности движений. Регулярные занятия положительно скажутся на состоянии позвоночника. 

Бодифлекс – комплекс дыхательной гимнастики, совмещенной с физическими упражнениями. Насыщает ткани кислородом, снижает вес и повышает общий тонус.
 
Калланетика – современный вид йоги. Включает в себя выполнение статических и растягивающих гимнастических упражнений. Идеально подходит для людей с проблемами суставов и позвоночника. Укрепляет мышечный каркас и улучшает осанку. 
 
Выбрали по душе? А теперь несколько рекомендаций о том, что взять с собой в спортзал:

1. Спортивный костюм и обувь
2.Полотенце
3.Принадлежности для душа
4.Очищающие салфетки
5.Многоразовая бутылка для воды
6.Полезные снеки
7.Наушники
8.Фитнес-браслет и
приложение для отслеживания прогресса во время тренировок
9.Мотивацию и хорошее настроение.

По материалам Ямальского ЦОЗМП