Физическая активность и иммунитет

Физическая активность играет важную роль в укреплении иммунитета. 

Результаты последних исследований показывают, что занятия спортом укрепляют иммунную систему.
 
Во время физических нагрузок увеличивается скорость циркулирующей крови. Следовательно, иммунные клетки быстрее попадают во все ткани и органы. Это значит, что они быстрее реагируют на возбудителей болезней.

Согласно другой теории, физическая нагрузка позволяет удалять из организма вредоносные микроорганизмы чисто механически. Это происходит за счет того, что дыхание во время тренировки становится глубже и быстрее. 
 
Таким образом, из дыхательных путей, которые считаются основными «воротами» для инфекции, гораздо интенсивнее удаляются вирусы и бактерии.

Однако стоит помнить, что излишняя физическая нагрузка может иметь противоположный эффект и ослабить иммунную систему. Интенсивные тренировки или перенапряжение могут временно подавить иммунный ответ и увеличить риск инфекций. Поэтому важно находить баланс и выбирать умеренные физические активности, которые соответствуют вашему уровню подготовки.

По материалам Ямальского ЦОЗМП