Физкультура и спорт как лекарство от диабета

Физическая активность признана важнейшим фактором профилактики и компенсации диабета второго типа. Регулярная физическая нагрузка способствует снижению веса, улучшению чувствительности клеток к инсулину и нормализации уровня сахара в крови. Для достижения наилучших результатов рекомендуется сочетать аэробные нагрузки (ходьба, бег трусцой, велосипед) с упражнениями на укрепление мышц тела.

Даже умеренные физические тренировки способны значительно повысить качество жизни диабетиков. Занимаясь физическими нагрузками регулярно, пациенты отмечают снижение утомляемости, улучшение настроения и повышение работоспособности. Даже небольшие изменения в образе жизни положительно влияют на общее состояние организма. При выборе физической активности проконсультируйтесь с лечащим врачом. Начинайте постепенно, увеличивая интенсивность тренировок и наблюдая за реакцией организма.

По материалам Ямальского ЦОЗМП