Формула красоты

Каждый социум и каждое время пестуют свои эталоны красоты. И то, что кажется красивым европейцу, может быть непонятным жителю Африки, и наоборот. Но всегда во всех обществах ценился яркий блеск глаз, энергия и жизнерадостность, которые даёт здоровье. Быть красивым - значит быть здоровым. 
 
А вот и формула здоровья и красоты:
 
-0 вредных привычек 

-5 порций овощей и фруктов в день 

-8 часов сна 

-10 и более минут в день на релаксацию и хорошее настроение 

-10 тысяч шагов в день или другая физическая активность (150 минутка неделю)

<25 индекс массы тела (вес (кг) делим на рост (м)2).

-регулярное посещение врачей с профилактической целью. 
 
Просто, не правда ли? Начните сегодня. Начните с себя!

По материалам Ямальского ЦОЗМП