Хороший сон – залог здоровья будущего малыша

В период беременности возрастает потребность в продолжительном сне, ведь энергии организм затрачивает гораздо больше. Поэтому здоровый сон и беременность неразрывно связаны между собой.

Поза на животе

Лучше отказаться от этой позы уже первых недель, еще до того, как увеличенный живот не даст возможности спокойно засыпать.

Поза на спине. 

В третьем триместре лучше от нее отказаться. По мере роста плода матка будет все сильнее сдавливать нижнюю полую вену, вызывая гипоксию плода.

Поза на боку

Для того чтобы нормализовать сон и не навредить при этом здоровью малыша, специалисты рекомендуют спать на боку во время беременности.

Подушка в помощь. 

Современные производители предлагают специальные подушки в форме банана. Она позволит найти.

По материалам Ямальского ЦОЗМП