Хроническая усталость? Попробуйте добавить овощи в рацион

Частая усталость часто связана с питанием. Если в рационе мало овощей, организму не хватает витаминов и минералов.

Свежие овощи помогают восстановить энергию и поддерживают обмен веществ. Огурцы и помидоры насыщают влагой, морковь и капуста укрепляют нервную систему, свёкла улучшает кровообращение. Замена части еды овощами помогает снизить усталость, а регулярное добавление их к каждому приёму пищи поддерживает организм и улучшает самочувствие.

Даже маленькие изменения в рационе заметно влияют на уровень энергии и настроение.

По материалам Ямальского ЦОЗМП