Иммунная система - наш щит

Иммунитет помогает организму бороться с болезнетворными бактериями и вирусами. Она также помогает избавиться от  выходящих из-под контроля клеток собственного организма.

Что неблагоприятно влияет на иммунитет:

1. Неправильный образ жизни (употребление
алкоголя, курение, низкая
физическая активность)
2. Стрессы, депрессивное состояние, усталость, плохой сон
3.Окружающая среда
4. Неправильное питание

Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.

Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.

По материалам Ямальского ЦОЗМП