Как добавить фрукты в рацион

Фрукты делают рацион ярким и вкусным. Они дают энергию, насыщают витаминами и помогают поддерживать хорошее самочувствие.

Поставьте миску с фруктами на видное место или положите их в сумку перед выходом. Когда продукты на виду, рука тянется к ним автоматически. Добавляйте фрукты в кашу, йогурт или творог. Если хочется пить, приготовьте смузи из нескольких фруктов. Разнообразие вкусов делает питание интересным и помогает есть фрукты регулярно.

Такой подход помогает получать получать витамины и заменять сладости полезными фруктовыми десертами.

По материалам Ямальского ЦОЗМП