Как движение помогает справляться со стрессом

Когда мы двигаемся, организм вырабатывает гормоны, которые снижают уровень тревоги. Поэтому движение - один из самых доступных способов заботы о психике.

Это не обязательно спортзал: достаточно прогулки, йоги или танцев дома. Главное - чтобы активность была регулярной и приносила удовольствие.

Физическая нагрузка делает тело крепче, а ум спокойнее.

По материалам Ямальского ЦОЗМП