Как движение улучшает пищеварение

Один из важнейших принципов сохранения здоровья - физическая активность. Она улучшает работу всех органов и систем, укрепляет мышцы, активизирует обмен веществ, снимает психологическое напряжение. Например, исследования показывают, что здоровое питание и физическая активность снижают риск развития диабета на 58%.

Умеренные тренировки, такие как бег, ходьба, йога или плавание, в сочетании с богатым клетчаткой рационом, способствуют

- регуляции веса. Это снижает риск развития ожирения, метаболического синдрома.

- поддержанию нормальной работы кишечной микрофлоры.

- снижению воспалительных процессов, что уменьшает вероятность развития хронических заболеваний ЖКТ.

Даже небольшие ежедневные прогулки, зарядка или йога могут оказать огромное влияние на ваше пищеварение и общее самочувствие.

По материалам Ямальского ЦОЗМП