Как физическая активность улучшает работу мозга

Физическая активность не только полезна для тела, но и имеет огромное значение для здоровья мозга!

Вот как это работает:

 • Улучшение кровообращения: Физическая активность повышает кровоток и поступление кислорода к мозгу. Это стимулирует рост новых нейронов и укрепляет существующие связи между ними, улучшая общую работу мозга.
 • Повышение нейротрансмиттеров: Физическая активность способствует выработке нейротрансмиттеров, таких как серотонин и дофамин, которые играют важную роль в улучшении настроения, снижении стресса и повышении концентрации.
 • Поддержание нейропластичности: Физическая активность способствует нейропластичности мозга, то есть его способности изменять и адаптироваться. Это помогает улучшить память, обучение и когнитивные функции.
 • Снижение риска нейродегенеративных заболеваний: Регулярная физическая активность связана с снижением риска развития нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и Паркинсона. Физическая активность помогает защитить мозг от негативных воздействий и поддерживает его здоровье на долгие годы.
 • Улучшение настроения и самочувствия: Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов, естественных антидепрессантов, которые улучшают настроение и общее самочувствие. Чувство энергии и жизнелюбие после физической активности переключают ваш мозг на оптимальный режим работы.
Так что не сидите на месте. Включите физическую активность в свою повседневную жизнь.

По материалам Ямальского ЦОЗМП