Как избежать инфаркта миокарда
Инфаркт миокарда – сердечно-сосудистая катастрофа, которая возникает, когда кровоснабжение сердечной мышцы нарушается из-за закупорки коронарной артерии тромбом. Такой кризис требует срочного вмешательства, поскольку высока вероятность летального исхода.
Чтобы не допустить развития серьезного заболевания, важно соблюдать меры профилактики
• Регулярно контролируйте свое артериальное давление. Принимайте лекарства, назначенные врачом. У людей с повышенным давлением в сердечно-сосудистые катастрофы развиваются в 7 раз чаще.
• Следите за уровнем холестерина. Высокий уровень холестерина может привести к образованию бляшек и увеличить вероятность их закупорки
• Поддерживайте здоровый вес, следуя здоровому рациону и регулярно занимаясь физическими упражнениями.
• Бросьте курить. Курение приводит к обструкции сосудов, вызывает их сужение.
• Управляйте стрессом. Освойте медитацию, йогу или глубокое дыхание.
• Питайтесь сбалансированно. Здоровая диета, богатая фруктами, овощами, цельными зернами и рыбой, может помочь снизить риск сердечных заболеваний.
• Регулярно проходите медицинские осмотры. Это поможет выявить ранние признаки сердечных заболеваний и принять меры для их лечения.
По материалам Ямальского ЦОЗМП
Комментарии
Добавление комментария
Комментарии