Как избежать сахарного диабета 2 типа

Распространенность сахарного диабета 2 типа увеличивается во всём мире. Виной тому неблагоприятные изменения образа жизни: избыточное питание, резкое снижение двигательной активности, длительный стресс. Данные изменения приводят к увеличению распространенности ожирения. 

Абдоминальное ожирение - основной фактор риска сахарного диабета и во многом причина инсулинорезистентности. Поэтому важнейший метод профилактики опасного заболевания - это  поддержание оптимальной массы тела.

Для сохранения нормального индекса массы тела и здоровья нужно придерживаться основных правил здорового образа жизни: рационально питаться, регулярно заниматься физической активностью (150 минут в неделю), полноценно спать, контролировать уровень стресса. 

Кроме того, важно регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию для раннего выявления факторов риска и заболеваний, а также для своевременного лечения.

По материалам Ямальского ЦОЗМП