Как избежать стресса на работе

Хронический стресс провоцирует многие заболевания, а поскольку мы большую часть дня проводим на работе, то и стресс часто связан с рабочими моментами. 

Как защититься:  
 
- когда шеф или коллеги хотят взвалить на вас дополнительную работу, просите о помощи - вы же человек, а не робот 

- выполняйте работу поэтапно - это будет намного эффективнее 

- рассортируйте дела по степени важности и срочности 

- освободите стол от лишних бумаг, приборов, мусора 

- используйте любую возможность пройтись, даже если просто нужно отнести бумаги в соседний кабинет 

- учитесь вовремя ставить точку. Прекратите трудиться сразу по окончании рабочего дня 

- снимайте напряжение прямо на рабочем месте. Поможет массаж мочек ушей. Массируйте их не менее минуты хорошо разогретыми руками. 

По материалам Ямальского ЦОЗМП