Как нормализовать пищеварение

Ежедневная забота о пищеварительной системе очень важна для здоровья. 

Включайте в рацион больше овощей, фруктов и зерновых продуктов. Хорошо пережевывайте пищу, чтобы она лучше переваривалась и усваивалась. Откажитесь от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя.  

Освойте методы борьбы со стрессом, чтобы избежать переедания на его фоне. Регулярные физические нагрузки также помогут поддерживать здоровье кишечника. Ведите активный и здоровый образ жизни, и проблемы с пищеварением обойдут вас стороной. 

По материалам Ямальского ЦОЗМП