Как похудеть работая по дому?

Разная физическая нагрузка позволяет сжигать разное количество калорий. 

Итак, посмотрим, сколько калорий потеряет за час человек весом 60 кг: 

-Прыжки на скакалке – около 1000 ккал
-Бег – 800 ккал. 
-Фитнес – 660 ккал
-Лыжный или велоспорт – 540 ккал. 
-Катание на обычном самокате – 450 ккал.
-Катание на коньках, танцы, аэробика – 400 ккал. 

Польза от повседневных дел. К примеру, прогулка с собакой, работа по дому и купание ребенка дадут примерно одинаковую нагрузку и позволят «сжечь» порядка 170 ккал. Покупка продуктов, мытье посуды и работа за компьютером – еще минус 100 ккал в час, а на пение, шитье и чтение будет израсходовано 80 ккал. 

Напомним, основное правило сохранения стройности гласит – организм должен расходовать калорий больше, чем получает.

По материалам Ямальского ЦОЗМП