Как помочь ребенку похудеть?

Способ один – создать энергодефицит: приход калорий должен быть меньше их расхода. Уберите из рациона ребенка жирные и сладкие продукты, сократите потребление сахара и соли – например, предложите курагу вместо конфет или апельсины вместо мороженого. 

Лучше всего, если вредные продукты вообще не будут появляться в рационе, даже для взрослых. Обеспечьте ребенку возможность двигаться – не менее 60 минут в день ребенок должен проводить в активных играх или на занятиях спортом. 

Если у ребёнка диагностировано ожирение, начните с ЛФК и прогулок быстрым шагом, а затем по рекомендации врача переходите к более серьезным двигательным нагрузкам.

По материалам Ямальского ЦОЗМП