Как предотвратить формирование плохих привычек

Здоровый ребенок – мечта всех родителей. Формирование полезных привычек начинается ещё в раннем возрасте, и потом их нелегко изменить. Ведь дети повторяют за родителями. Покажите им, как быть здоровыми! Начало формы

Основные рекомендации для родителей:

1. Будьте примером. Если вы хотите научить своего ребенка вести здоровый образ жизни, начните с себя: откажитесь от курения, ограничивайте потребление алкоголя и уделяйте внимание физической активности.

2. Создавайте доверительную атмосферу общения. Будьте открытыми и честными в разговорах с детьми. Позвольте им делиться своими переживаниями и проблемами, поощряйте доверие и открытость. Чем чаще дети чувствуют поддержку и понимание, тем меньше вероятности, что они будут искать утешение в вредных привычках.

3. Формируйте правильные ценности. Обсудите с ребенком важность заботы о своем теле и здоровье.

4. Организуйте досуг. Спорт укрепляет физическую форму, развивает дисциплину и самооценку, снижая интерес к негативным влияниям.

5. Контролируйте окружающую среду. Избегайте мест, где распространено употребление алкоголя, табака и других наркотических веществ. Заботьтесь о выборе друзей и окружения ребенка, оказывайте помощь в установлении дружеских отношений с позитивными сверстниками.

6. Научитесь управлять стрессом. Убедитесь, что ваш ребёнок достаточно отдыхает и расслабляется. Научите его справляться со стрессовыми ситуациями здоровыми способами, такими как медитация, йога, дыхательные техники или прогулки на свежем воздухе.

7. Привлекайте детей к обсуждению важных вопросов. Создайте ситуации, в которых ребенок сможет самостоятельно анализировать и рассуждать о важности отказа от вредных привычек.

Публикация в рамках проекта «Бросай парить, вставай на лыжи!».

Проект «Бросай парить, вставай на лыжи!» реализуется региональной общественной организацией «Общество специалистов профилактической медицины» за счет средств гранта губернатора ЯНАО при софинансировании Фонда президентских грантов.

АНО «Гранты Ямала»

По материалам Ямальского ЦОЗМП