Как развивать внимание и память

Активная работа мозга – залог здоровой и успешной жизни человека. Чтобы развивать когнитивные функции, необходимо регулярно тренировать память, внимание, воображение, а также не забывать про физическое состояние организма. 

Как же поддержать мозговую деятельность? 

- Изучайте новое, например, иностранные языки. Это стимулирует работу мозга и заставляет его выходить из зоны комфорта.
- Регулярно выполняйте упражнения для тренировки памяти, выучите новый стих, разгадайте кроссворды, придумайте рассказ о вашем дне.
- Тренируйте концентрацию и внимание когда работаете над какой-либо задачей, не отвлекайтесь на другие дела или соцсети.
- Занимайтесь спортом, и мозг получит больше кислорода.
- Уменьшите количество стресса, научитесь с ним бороться. Постоянный стресс может обострять хронические заболевания.
- Поддерживайте здоровый сон. Важно следить не только за количеством (7-8 часов) но и качеством сна.   

По материалам Ямальского ЦОЗМП