Как снизить риск рака легких

1. Откажитесь от курения. Это самый важный шаг для профилактики этого заболевания. Также нужно помнить, что пассивное курение может вызвать те же болезни, что и «классическое».

2. Избегайте контакта с вредными веществами. Если вы работаете на вредном производстве, необходимо соблюдать меры безопасности и использовать средства индивидуальной защиты (респиратор, перчатки, защитные очки).

3. Правильное питайтесь. Необходимо употреблять больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и ограничивать потребление красного мяса, копчёностей, продуктов с высоким содержанием жиров и низким содержанием клетчатки.

4. Поддерживайте физическую активность, хотя бы 30 минут в день. Физические упражнения помогают поддерживать здоровый вес и укрепляют иммунную систему.

5. Укрепляйте иммунитет - чаще бывайте на свежем воздухе, закаляйтесь.

6. Лечите инфекционные заболевания, не допускайте появления хронических инфекций или воспалений. Проходите вакцинацию для профилактики инфекций.

7. Проходите регулярные медицинские осмотры. Ранняя диагностика рака лёгких позволяет начать лечение на первых стадиях заболевания, когда шансы на выздоровление выше.

По материалам Ямальского ЦОЗМП