Как сохранить работоспособность мозга

Головной мозг - самый сложный орган в организме человека, в нем насчитывается около 86 миллиардов нейронов. Мозг следит за системой кровообращения, пищеварения, дыхания, подает сигналы мышцам, контролирует сон, анализирует поступающую информацию. 

Для сохранения здоровья головного мозга очень важно вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек, высыпаться, следить за питанием, больше гулять на свежем воздухе, заниматься спортом, контролировать уровень холестерина, сахара, вести активную социальную жизнь и, конечно же, тренировать мозговые функции.

Значимость упражнений для мозга неоднократно подтверждена. Так, научные исследования показали, что ведение дневника, разгадывание кроссвордов, шахматы снижают риски деменции на 9-11%. А рукоделие, вязание, рисование и чтение - на 7%.

По материалам Ямальского ЦОЗМП