Как сохранить здоровье печени?

Печень называют химической лабораторией нашего организма. Она выполняют массу функций. Помимо удаления токсинов и обезвреживания чужеродных веществ, она ответственна за выработку холестерина, продукцию и секрецию желчи, гормонов и ферментов, хранение витаминов. А также участвует в пищеварении и кроветворении.
От здоровья печени зависит общее самочувствие человека.

Для сохранения здоровья печени необходимо соблюдать следующие правила:

1. Правильно питайтесь: избегайте жирной, жареной и острой пищи, а также алкоголя. Употребляйте больше овощей, фруктов, белковых и цельнозерновых продуктов.
2. Поддерживайте физическую активность: занимайтесь спортом или хотя бы делайте утреннюю зарядку. 
3. Избегайте контакта с токсичными веществами, такими как краски, растворители и другие опасные материалы. Если ваша работа связана с ними, обязательно используйте защитные средства.
4. Следите за своим весом и при необходимости корректируйте свой рацион питания и уровень физической активности.
5. Проходите регулярные медицинские осмотры для выявления возможных проблем со здоровьем на ранних стадиях.

Соблюдение этих правил поможет сохранить здоровье на долгие годы.

По материалам Ямальского ЦОЗМП