Как сохранить женское здоровье

 Избегайте диет. Питание должно быть полноценным и разнообразным. Иногда баловать себя вкусностями — это нормально, главное, знать меру.
 -Минимизируйте стресс. Если у вас нервная работа, старайтесь больше спать, изучить техники борьбы с тревогой, посещайте психолога.
 -Больше двигайтесь. Кардионагрузки и силовые упражнения должны быть регулярными – 3–5 раз в неделю или чаще.
 -Не злоупотребляйте приемом биологически активных добавок (витаминов и минералов). Для начала посоветуйтесь с врачом.
 -Откажитесь от вредных привычек. Исследования показывают, что курение и алкоголь более разрушительно влияют на женщин, чем на мужчин.
 -Регулярно проходите профилактические осмотры. Речь не только о женском здоровье, но и о других системах организма. Ежегодные обследования помогут меньше переживать и чувствовать себя уверенно.

По материалам Ямальского ЦОЗМП