Как здоровье кишечника влияет на иммунитет

Микробиота нашего организма - это огромное сообщество микроорганизмов, включая бактерии, грибы, вирусы и дрожжи. Их количество в нашем теле в 10 раз превосходит количество наших собственных клеток. Например, микробиота кишечника взрослого человека содержит 10 - 100 триллионов микробов, общей массой до 2,5 кг. На ее жизнедеятельность расходуется до 20% объема принятой человеком пищи.

Микробиота играет ключевую роль в развитии и поддержании работы иммунной системы. Она помогает организму бороться с инфекциями, регулирует воспалительные процессы, поддерживает общий иммунитет и гормональный баланс. Здоровая микробиота создает защитный барьер против патогенных микроорганизмов, не позволяя им размножаться и вызывать заболевания.

Доказана взаимосвязь между составом кишечной микробиоты и развитием ожирения, воспалительных заболеваний кишечника, сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний печени, почек и нервной системы.

Питание, богатое фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами улучшает деятельность полезных микроорганизмов. Ведь основная пища для микробиоты кишечника - это клетчатка.

По материалам Ямальского ЦОЗМП