Какой вид спорта выбрать людям с инвалидностью

Для поддержания здоровья людям с ОВЗ важно уделять около 2,5 часов в неделю аэробным нагрузкам и упражнениям для укрепления мышечного корсета. Тренироваться можно каждый день по 25 минут. 

Можно выбрать для себя как групповые, командные виды спорта, так и индивидуальные занятия. Любая физическая активность будет полезной, поэтому, если состояние здоровья позволяет, для укрепления мышц можно ходить, ездить на кресле-коляске, заниматься адаптивной йогой и использовать эластичные ленты с разной степенью сопротивления.

Выбор зависит не только от желания человека, но и от условий. В некоторых городах можно заниматься баскетболом, футболом, настольным теннисом, каратэ, легкой атлетикой, греблей, плаванием, танцами.

По материалам Ямальского ЦОЗМП