Кардиотренировки могут улучшить дыхательную функцию

Любая деятельность, которая усиливает ваше дыхание, - хороший способ восстановить функцию легких. Умеренные физические упражнения повысят частоту сердечных сокращений и улучшат кровоток. 
 
Регулярно гуляйте, займитесь скандинавской ходьбой, плаванием, бегом. Асаны йоги также помогут улучшить функцию легких и повысить иммунитет. Перед началом тренировок посоветуйтесь с врачом.
 
При тренировках помните про допустимые нормы пульса. Поможет в этом формула максимального порога. Для мужчин: 220 минус возраст, для женщин:
226 минус возраст. При разминке пульс не должен превышать 50-60%, а при кардиотренировке -
60-70% от максимума.

По материалам Ямальского ЦОЗМ