Контроль деления поможет избежать инфаркта

Инфаркт миокарда – сердечно-сосудистая катастрофа, которая возникает, когда кровоснабжение сердечной мышцы нарушается из-за закупорки коронарной артерии тромбом. Такой кризис требует срочного вмешательства, поскольку высока вероятность летального исхода.

Чтобы не допустить развития серьезного заболевания, важно соблюдать меры профилактики:

•  Регулярно контролируйте свое артериальное давление. Принимайте лекарства, назначенные врачом. У людей с повышенным давлением в сердечно-сосудистые катастрофы развиваются в 7 раз чаще.

•  Следите за уровнем холестерина. Высокий уровень холестерина может привести к образованию бляшек и увеличить вероятность их закупорки

•  Поддерживайте здоровый вес, следуя здоровому рациону и регулярно занимаясь физическими упражнениями. Правильно подобранная физическая нагрузка тренирует сосуды и помогает снизить давление.

•  Бросьте курить. Курение приводит к обструкции сосудов, вызывает их сужение. Это повышает артериальное давление.

•  Управляйте стрессом. Освойте медитацию, йогу или глубокое дыхание.

•  Питайтесь сбалансированно. Здоровая диета, богатая фруктами, овощами, цельными зернами и рыбой, может помочь снизить риск сердечных заболеваний.

•  Регулярно проходите медицинские осмотры. Это поможет выявить ранние признаки сердечных заболеваний и принять меры для их лечения.

По материалам Ямальского ЦОЗМП