Как питание влияет на печень

Печень выполняет около 500 важных функций: участвует в обмене веществ, синтезе белков, желчи и холестерина, а также в детоксикации организма.
Питание и здоровые привычки напрямую воздействуют на работу печени. 
Обилие жирной, острой и жареной пищи, а также курение и алкоголь негативно сказываются на здоровье печени. Поэтому важно следить за тем, что мы едим.

Здоровое питание для печени включает в себя:

1. Употребление достаточного количества белка. Он помогает поддерживать здоровую структуру органа и способствует его регенерации.
2. Ограничение жиров. Избыток жиров может привести к накоплению жира в печени. И, как следствие - неалкогольной жировой болезни печени.
3. Отказ от алкоголя. Алкоголь может привести к развитию алкогольного гепатита или цирроза печени.
4. Употребление большого количества фруктов и овощей, продуктов, богатых витаминами и минералами. 
6. Ограничение сахара. Избыток сахара может привести к развитию ожирения печени.
7. Употребление достаточного количества воды. Вода помогает очищать организм от токсинов и поддерживает нормальную работу печени.

Важно помнить, что каждый человек индивидуален, поэтому перед изменением своего рациона следует проконсультироваться со специалистом

По материалам Ямальского ЦОЗМП