На работу с радостью

В администрации Надымского района состоялось занятие в рамках корпоративной программы по снижению уровня эмоционального выгорания.
Психолог Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Маргарита Мажурина рассказала, чем опасно такое состояние, как его распознать и как бороться.

В начале встречи участники узнали об эмоциональной энергии, способах ее сохранения и восполнения. Потом каждый провел аудит своего эмоционального состояния и определил, как он наполняет себя энергией и где он ее теряет. Все участники заполнили чек-лист заботы о себе, который поможет обрести баланс между рабочими задачами и личной жизнью.

В ходе тренинга Маргарита Геннадьевна также показала несколько простых упражнений, которые за несколько минут помогут восполнить физическую энергию. Под руководством специалиста все встречи быстро овладели простыми методиками. 

В итоге участники встречи не только осознали, что апатия, прокрастинация, болезненное состояние и усталость – это признаки опасного эмоционального выгорания, но составили индивидуальный план по его профилактике. Он поможет не только повысить производительность труда, но и вернуть радость жизни в целом.

По материалам Ямальского ЦОЗМП