Переломный возраст под контролем

Остеопороз настолько распространен, что Всемирная Организация Здравоохранения назвала его четвёртой причиной заболеваемости и смертности от хронических неинфекционных заболеваний в мире.
 
В России каждая третья женщина и каждый пятый мужчина в возрасте 50 лет и старше страдают от остеопороза. При этом о своём недуге знают менее 1%. Заболевание протекает незаметно, часто люди узнают о нем уже после перелома.

Если диагностировать остеопороз на ранней стадии, развитие заболевания можно существенно замедлить. 

Благотворно сказывается на массе скелета ходьба по лестнице

Она признана эффективной кардиотренировкой, которая укрепляет сердце. Ученые доказали, что те, кто постоянно пользуется лифтом, подвержены ишемической болезни сердца в пять раз чаще.

Регулярные тренировки (2-3 раза в неделю) помогут:

-повысить мышечный тонус
-укрепить мышцы ног и живота
-улучшить осанку
-снизить массу тела
-улучшить тканевый обмен
-нормализовать давление
-снизить уровень холестерина
-улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы

По материалам Ямальского ЦОЗМП