Питание в новогодние праздники

Есть несколько способов, которые помогут во время новогодних каникул, сохранить здоровое питание.  

Вместо традиционных новогодних угощений, например, жареных закусок можно подать на стол свежие овощи с дипом из греческого йогурта, а вместо сладких десертов – фрукты или ягоды. Это поможет избежать переедания и употребления ненужных калорий.

Новогодние праздники часто ассоциируются с изобилием алкоголя и сладостей. Чрезмерное употребление этих продуктов может нанести серьезный вред организму. Даже разовая большая доза алкоголя влияет на организм пагубно и способна сильно ударить по нервной системе. Неделя (а то и больше) бесконтрольного употребления алкогольных напитков, даже если она пришла на смену совершенно безалкогольному году, может в прямом смысле довести до больничной койки. Лучше подумать о своем здоровье и сделать правильный выбор.

Во время новогодних каникул, позвольте себе наслаждаться разнообразными вкусами, но не забывайте о мере. Сбалансируйте свое питание, употребляя больше овощей, белков и здоровых жиров.

Сохранение здорового питания во время новогодних праздников требует немного усилий, но это возможно. Следуя простым советам, вы сможете насладиться праздниками, не нарушая здорового образа жизни.

По материалам Ямальского ЦОЗМ