Плавайте на здоровье

Плавание – прекрасный способ оставаться в форме.

Вода создает сопротивление, что заставляет мышцы активно работать, развивается выносливость и улучшается работа сердечно-сосудистой системы. 

Преодоление сопротивления воды при дыхании требует дополнительных усилий, что развивает дыхательный аппарат, повышает подвижность грудной клетки и увеличивает жизненную емкость лёгких. 

Регулярное плавание улучшает координацию движений и гибкость, особенно это полезно для профилактике травм и болей в спине.

Помимо физической, плавание приносит и эмоциональную пользу. Этот естественный антидепрессант стимулирует выработку эндорфинов – гормонов радости, помогает справляться со стрессом и тревожностью.

Важно отметить, что плавание доступно для людей всех возрастов и уровней подготовки. Благодаря бережному воздействию воды на суставы, оно идеально подходит для людей с ограниченными физическими возможностями или проблемами со спиной. Для беременных женщин плавание становится мягким способом поддержания активности и подготовки к родам.

Плавайте на здоровье!

По материалам Ямальского ЦОЗМП