Почему спорт лучше алкоголя: плюсы активного образа жизни

Физическая активность укрепляет иммунитет, улучшает настроение и повышает общий уровень здоровья. Занятия спортом способствуют выработке эндорфинов («гормонов счастья»), снижающих стресс и улучшающих сон. Активный образ жизни позволяет поддерживать тело в тонусе, предотвращая ожирение и хронические заболевания.

Вместо посиделок перед телевизором или встреч с друзьями за бутылочкой пива займитесь активными видами отдыха. Недавно ученые доказали, что алкоголь ускоряет биологическое старение, так как воздействует на ДНК. А вот прогулки, бег, плавание, велоспорт помогут поддержать отличную форму и хорошее настроение.

Движение благотворно воздействует на организм: улучшается кровообращение, повышается тонус мышц, нормализуется работа дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Фитнес-клубы предлагают разнообразные виды тренировок: йога, пилатес, групповые занятия аэробикой и танцами. Можно заниматься индивидуально или вместе с семьей и друзьями.

Любое движение полезно: катайтесь на велосипеде, гуляйте пешком, играйте в футбол или волейбол. Спорт заряжает энергией и вдохновляет на новые свершения. Поверьте, почувствовав себя сильным и уверенным человеком, вы поймете, насколько проще жить, чувствуя легкость и свободу движений.

По материалам Ямальского ЦОЗМП