Почему спорт – лучшее вложение в здоровье

Преимущества спорта:

1. Уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Сердце – мотор нашего организма. Ежедневные прогулки, бег, плавание и занятия фитнесом помогают укрепить сердечную мышцу, стабилизируют давление и снижают вероятность инфарктов и инсультов.

​2. Контролирует вес и снижает риск диабета. Лишний вес и диабет связаны между собой. Спорт помогает удерживать массу тела в норме, регулирует уровень сахара в крови и предотвращает развитие диабета второго типа.

3. Укрепляет опорно-двигательный аппарат. Спорт способствует укреплению костной ткани и сохранению здоровых суставов. Бег, прыжки, гимнастика, занятия йогой уменьшают риск остеопороза и артрита, сохраняют гибкость и силу мышц.

4. Поддерживает иммунитет. Умеренная физическая активность стимулирует иммунитет, помогает защититься от «простудных» заболеваний и гриппа. Доказано, что активные люди реже болеют инфекционными заболеваниями.

По материалам Ямальского ЦОЗМП