Почему стоит заняться плаванием

Плавание как вид спорта включает в себя различные стили: кроль, брасс, баттерфляй и другие. Этот вид спорта является одним из самых популярных в мире, и многие люди занимаются им как для развлечения, так и для поддержания физической формы.

При плавании расходуется 200-700 ккал/час в зависимости от интенсивности. Плавание имеет множество преимуществ для здоровья. Оно тренирует сердечно-сосудистую систему, улучшает работу легких, увеличивает выносливость, повышает минеральную плотность костей, задействует все мышцы тела, развивает координацию, снижает массу тела.

Для начала занятий плаванием необходимо выбрать подходящий бассейн или открытый водоем. Важно также научиться правильно дышать и двигаться в воде. Важно отметить, что плавание доступно для людей всех возрастов и уровней подготовки. Благодаря бережному воздействию воды на суставы, оно идеально подходит для людей с ограниченными физическими возможностями или проблемами со спиной. Для беременных женщин плавание становится мягким способом поддержания активности и подготовки к родам.

По материалам Ямальского ЦОЗМП